Польза и вред чёрного винограда

admin
22 Сен 2015

652x450_079262-plantarea-vitei-de-vie

Польза чёрного винограда

Черный виноград богат питательными веществами, в том числе природными антиоксидантами, и может быть частью здоровой диеты, снижая количество потребляемых калорий и помогая сбросить вес. Свежий черный виноград характеризуется низким содержанием калорий.

Пищевые волокна

Черный виноград является хорошим источником клетчатки. Её увеличение в рационе помогает быстрее насыщаться даже небольшим количеством пищи. Также волокна нормализуют работу кишечника и снижают уровень холестерина в крови.

Содержание сахара

Черный виноград, естественно, сладкий, и содержит почти 15 граммов сахара на стакан. В то же время, диетологи рекомендуют употреблять в пищу натуральные сахара, вроде тех, что содержатся в винограде, потому что природные сахара имеют большую пищевую ценность. Из-за естественной сладости винограда, вы можете использовать его, как здоровый способ удовлетворить потребность в сладком. В дополнение к свежим ягодам, можно также с лёгкостью заморозить их и съесть в качестве освежающего, низкокалорийного и сладкого десерта, вместо мороженого или торта, которые часто содержат сахара намного больше.

Антиоксиданты и фрукты

Врачами рекомендовано съедать около 500 граммов фруктов каждый день, как часть сбалансированной диеты, которая имеет большое значение для здорового питания, а также контроля веса. Одна из причин, чтобы выбрать именно черный виноград для ежедневного употребления, это то, что он также является богатым источником природного антиоксиданта ресвератрола, тип флавоноидов. Антиоксиданты, как известно, оздоравливают клетки, борясь со свободными радикалами, что благотворно влияет на состояние организма.

Вред чёрного винограда

Но не будем забывать, что каждый продукт при его чрезмерном или неправильном употреблении может нанести вред и виноград не исключение.

  1. Плохая новость для тех, кто ест эти ягоды с косточками. При проблемах с ЖКТ это делать не рекомендуется. Также следует ограничить или вообще исключить виноград из рациона при беременности.
  2. При заболевании диабетом виноград также следует исключить из-за большого содержания в нём сахара.
  3. Чтобы избежать проблем с желудком не следует употреблять этот продукт с молоком, не прошедшим термическую обработку, а также с минеральной водой.

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.